椰子油食谱 | 减肥期间自备小零食

2018-05-16 17:47:00 讴椰集团 10

寒冷的冬天已经过去,那些依靠厚厚的衣服,掩盖住肉肉的胖MM们可要加油了哦。


今天的椰子油食谱——利用椰子油制作减肥期间小零食~~~心动了吗


讴椰集团|O椰|椰子油|椰汁|海南椰子油|讴椰加盟|讴椰椰子油


【健身零食】纯素椰油燕麦饼干的用料


原材料 用量
燕麦粉(或普通全麦粉)50g
燕麦片30g
椰子油60g
红糖30g可根据自己喜好减量
枫糖浆30ml非纯素食主义者可用蜂蜜代替
椰蓉30g
肉桂粉一小勺
香草精一小勺


【健身零食】纯素椰子油燕麦饼干的做法


烤箱预热190摄氏度,375华氏度
混合所有液体部分
混合固体、粉状物,面粉过筛
把液体混合物倒入固体物中混合均匀
烤盘垫上锡纸锡纸上涂少量油
用手把混合物塑形成小饼
烤大概10-15分钟,变干变硬即可


小贴士

混合物偏干,是正常的哈!!可以考虑增加一小勺枫糖浆或蜂蜜当作粘合;用手塑形时要小心。减糖量的话可以考虑用甜菊糖代替红糖。

讴椰集团|O椰|椰子油|椰汁|海南椰子油|讴椰加盟|讴椰椰子油


为何使用椰子油代替烘焙油

1、椰子油确实是很棒的健康油脂;

2、椰子油相对同样重量的黄油、菜油热量更低;

3、固态椰子油融化后会有更多的液状体积,代替烘焙油或炒菜油,可以很大程度减少油脂摄入;

4、据说有抑制食欲、增快油脂代谢出体内的奇妙功效哦。

讴椰集团|O椰|椰子油|椰汁|海南椰子油|讴椰加盟|讴椰椰子油

椰子油不仅纯素者会在烘焙、做菜的时候使用,健身圈也开始用椰子油做菜了哦,还不抓紧时间动起来?

讴椰集团|O椰|椰子油|椰汁|海南椰子油|讴椰加盟|讴椰椰子油

(本文整理自网络,为科普性文章)


标签:  椰子油